バブ味を感じてオギャりたい。

ども。
今年のゴールデンウィークの
使い勝手の悪さに苛立ちを覚
えている者です。


僕がダイエットで気をつけて
いることかきまーす。


それは


毎食、野菜をとること。


です。
野菜一掴みでもいいから
食べること。

こーすることによって
ダイエットにありがちな
「栄養の偏り」が防げます。

栄養が偏ると人間の
「ホメオスタシス」
つまりは
恒常性回復機能がへんなふーに
働いてどか食いしたくなる
らしいんですよ。

どーしてもサラダ的なものが
多くなるのですが、
ここで気お付けるべきなのが
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞのチョイス

ひどいやつだと
１５mlで７０kcalぐらいに
なってしまう。
おーこわっ。
なんつってったって
「油」を大量に使うんですよ。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは


そこでオススメなのが

「和風ドレッシング」系

これだと半分以下。


特に
ｷｭｰﾋﾟｰの

「ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ」

なんて１５mlでったの

５kcal

ですよ。

あとｾﾌﾞﾝのｽﾄｱｰﾌﾞﾗﾝﾄﾞのやつ
もおしなべて低ｶﾛﾘｰの
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが揃ってます。
胡麻ﾄﾞﾚでも

27kcal

ぐらい。
これは嬉しい。

これ生野菜にかけてﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
やるとけっこういけますよ。
温野菜とかおひたしなら
醤油ぢゃなくてポン酢が
オススメ

特に

「旭ﾎﾟﾝ酢」

はサイコー。
マジうめー。

これ使うようになって
僕は醤油をほとんど
使わなくなりました。

寿司とか刺身のときぐらい。

あと、ふつーの人が醤油使う
シチュエーションではすべて
ポン酢。

僕は太っている割に血圧が低い、

とお医者さんにいっつも言われる。

もともと味の濃いものが
苦手なのもあるけど

いちばんの理由は
醤油じゃなくてﾎﾟﾝ酢を
使うことだと思う。

ホンマに卓上の醤油がね
半年以上持つんですよ。

それほど醤油使わず
ﾎﾟﾝ酢を愛用している。

醤油は塩分の塊ですけど
ﾎﾟﾝ酢は塩分が低い。

ちなみに

「旭ﾎﾟﾝ酢」

と出会わなければ
これほど醤油を使わない
生活にはならへんたと思う。

それほど

「旭ﾎﾟﾝ酢」

はオススメ

ただし品薄です。
ﾐﾂｶﾝとかと違って
どこでも売っている
わけではありません。
たぶん関西限定品。

たかじん
もｺﾄあるごとに薦めている。

ｵﾚも旭ﾎﾟﾝ酢さえあったら
料理屋やって成功でけるわ

と言い切るほど。
健康にもよーて上手いなんて
サイコーやわ。