バブ味を感じてオギャりたい。

明日、悲しいことあんねん。大好きやった上司とお別れ。。

ご栄転やからしゃーなしやねんけど・・・

この人自身は出世したいなんて思ってへんねん。
ただ、真面目やし、前向きやし、優しいし、判断力あるし、調整能力高いし、そりゃ出世するわ。おべっかつかわんでも。
この上司、女性やねん。既婚やけど、独身同士やったらまちがいなく





まちがいなく







まぁ、ええわ。





言わんとこ。




しっかし前日午前０時半まで仕事して次の日にはお弁当作ってきはる。

すっげーーー。

仕事はできるけど性格がキツいとこはない。むしろ平均以上に優しいし繊細な人

俺もこんなヨメはんやったらええなぁ。

まぁウチのヨメはんもええヨメはんやと思う。気が優しいし。かいがいしいし。よー、俺という精神年齢８歳児の世話してくれてると思うわ。

ただ体は８歳児ちゃうねんな。。第二次性徴終わってんねん。むしろドラゴンボールの「フリーザ」で言うと












「完全体」



だって足の甲に毛ぇ生えてるもん。それにもインスパイトオブ、そこいらへんのケアはゼロ

まーーーーーーーーーーーーったく、エッチさしてくれへん。

別に嫌われてるワケではないようやねんけどな。なんやエチにトラウマあるらしいわ。そんなん聞いたら無理強いでけへんやん。いっぽうが我慢してやるｴﾁなんて楽しくないし。

だいたいな俺は相手の女のひとが感じてるのを見て自分もめっさコーフンすんねん。演技とかわかると冷めんねん。

せやしヨメにもあえてｴﾁのことは言わへんことにしている。

ほんでもおいらの性欲はあるわけで・・・。

大変ですよ。

女性諸氏、ボキはどーしたらええと思います？忌憚ないご意見をお願いします<(　)>

最近体重の増減が激しい。。

なんか一日で

0.5キロ減ったと思ったら

次の日には元に戻っていたり。

一日で１キロ減ったと思ったら

次の日には０．４キロ増えていたり。



最近、

飲み会が２つあったし

仕事で毎日

午前様だったり・・・。


生活が不規則なんやろね。


明日からは規則正しい生活を

気をつけよう。


画像は

米原市（旧近江町）の

「ｼﾞｮｰﾇ･ﾌﾞﾗﾝ」

のﾊﾟﾝ


うまいっす。

ｵｽｽﾒ





ちゃお。

今日、2人のﾋﾄに、

「にがむしくん、最近痩せたんとちゃう」

言われました。

やたーーーっ！

一人は同期の同僚。

曰く

「後ろ姿が小さくなった」

もう一人は後輩の女子。

「にがむしさん、痩せてカッコようなってません？」

やって。

かなり嬉しい。

って前がパンパンやからな。

ほんでも嬉しい。

この調子でなんとかやりきろ。


あしたは送別会やな。

オレ、幹事なってるし。

支社長、次長来るゆてたしな・・・。

ﾀﾞﾙっ。


まぁ、なんとかやってこ。

つーか、

先週の月・水・木・金
今週の月・火

と「午前様」なんやけど。

づがれだーーー。


もう寝よ。



ちゃお。

大学生に入りたての頃、ﾀﾞｲｴｯﾄやったことあるんですよ。
受験太りでﾌﾞｸﾌﾞｸになったので。
男子高から女子の多い大学に入ったため、気合十分。

「さぁ、受験も終わったしアソでー、しかしっ！」
「ｵﾚだっておねぇちゃんと○○したいっちゅーねん。しょーみなﾊﾅｼがっ」

方針として１日千ｶﾛ以内に抑えて、一方では京阪墨染駅から京阪東福寺のあたりまで往復走っていた。

でも、当時はｶﾛﾘｰ計算大変。
ｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸ買ってきて、
「これは鶏胸肉の皮ナシやから・・・・」
とかやってました。
ほんでも、すべての食品が載っているわけでもないし、原料からやろうと思うと大変でした。
それをノートに書いて、電卓で手計算して・・・・



・・・・・



・・・・・



あーーーっっ、メンドイっ！！


ってなって止めた。


結局２ヶ月で１２キロ痩せて、８ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
どないやっちゅーﾊﾅｼですわ。

いまはﾁｪｰﾝ店系のお店なら大概ｶﾛﾘｰ表示してある。
その場になくても家帰ってネットで調べると出てくる場合がほとんど。

たまーに出てこないトコもあります。
ﾁｪｰﾝ店系でそんな店は論外やね。
現在の健康志向というものに対して鈍感、というのは客の健康志向に限らず客のﾆｰｽﾞに対しても鈍感やゆうこっちゃ。そんな店で飲み食いしても、あんまり楽しい想いはでけへんわい。
ということでｳｪｯﾌﾞでｶﾛﾘｰ表示もしていないﾁｪｰﾝ店系の店は華麗にｽﾙｰですよ。ｶﾛﾘｰ云々の前に企業としての姿勢が問われると思うねんな。

大学生の頃、しっかりとしたｶﾛﾘｰ表示がされていたのは、ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾛｰｿﾝでした。ここいくとｶﾛﾘｰ計算が楽なんで、ここばっかり行ってた。

さて問題はﾁｪｰﾝ店系以外のお店で食べるとき、そして家でﾖﾒはんの手料理食うときですよ。
ﾁｪｰﾝ店系以外のお店の外食の場合は、

「ﾁｪｰﾝ店系のお店の似たメニューを参考にする」

です。大きさとか量とかで微修正する。１個じゃなくて0.8個分と計算したり2.0個分として計算してみる。

つまり「ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰのﾌﾟﾚｰﾝﾄﾞｯｸﾞ」は400ｶﾛ。
よそでﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ食べたときに、ﾓｽのﾌﾟﾚｰﾝﾄﾞｯｸﾞより一回り小さければ

400ｶﾛ×0.8（個）＝320ｶﾛ

と計算します。
ﾓｽﾌﾟﾚｰﾝにない具が杯っていた場合は1.2個として計算したりする。

まぁこの辺はあんまり神経質にならないほうがいいですね。だいたいでいいんです。だいたいで。

５日完璧にｶﾛﾘｰ計算をやるよりは、100日８割の精度のｶﾛﾘｰ計算したほうが、ﾀﾞｲｴｯﾄは成功します。

１日食いすぎてｵｰﾊﾞｰｶﾛﾘｰになることはﾀﾞｲｴｯﾄの失敗を意味しないのです。
めんどくさくなって、ｶﾛﾘｰ計算とか体重測定をやめてしまうことが、ﾀﾞｲｴｯﾄの失敗なのです。


家の食事はｳｪｯﾌﾞで調べます。
あと、やはり外食でにたﾒﾆｭｰを参考にして適当に決めてます。

ちなみにｶﾛﾘｰ計算でよく使うのが


■便利です。主に家での食事のｶﾛﾘｰ算出に
homepage2.nifty.com

■ｹｰﾀｲでも見れます。ﾁｪｰﾝ店系での食事に
i.kcal.fc2web.com

の二つ。
その他、ｸﾞｰｸﾞﾙで

「○○○（食品の名前）　カロリー」

などで検索しても参考となる数値が出ますよ。
一日のｶﾛﾘｰ計算に使う時間は約１０分から１５分。
晩飯食った直後にﾉｰﾊﾟｿでやります。

それで1600ｶﾛまで余裕があれば、酒飲んだりもしてます。糖質0%のやつですけどね。つまみも魚介的なもので100ｶﾛ程度もの選びます。
ﾎﾟﾃﾁとかはｱｳﾄなんですが、どーしても食べたいときには、

「Ｊリーグチップス」

これなら２２ｸﾞﾗﾑしか入っていないので100ｶﾛぐらい。
あと、ﾂﾏﾐにいいのが

「うまい棒」

これは味が濃いので1本か2本で充分となってしまう。
お値段も安いし、ｶﾛﾘｰも2本程度なら高くなりようがない。

と、まぁこんなカンジですかね。

あくまでも気楽に、続けられることを前提にｶﾛﾘｰ計算してます。あんまし神経質になるとﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくてｶﾛﾘｰ計算が目的になってしまいます。
それに作業がｼﾝﾄﾞｲと続かないですからね。
あくまでも少しずつでもいいので続けることが重要だと思います。


ちｨさん、こんなｶﾝｼﾞでどうでしょう

写真はダイエットの戦利品ワラ

ウエスト5センチ以上細くなったので、ベルトもゆるゆる。

でベルトきりました。


成果を目に見えるカタチにするとモチべーションやね。