PMS Shelter

話題:ダイエット


今日から、脱☆砂糖週間です。

というのも……乙女日がきたのでちょうど良いかなぁと(；´∀｀)

今回は27日周期でした。

ほぼ28日と変わりませんので、かなり良い方ではないでしょうか。

痛みはないのですが、寒い日なのと仕事をしている時に万が一体調が悪くなっても良くないので、午前中に痛み止めを1回。

それからは本当に苦痛なく過ごせています(*^^*)



ついでに食習慣についてですが……

どうも我が家の食事。

脂質が多めだなぁと感じます。

FINCというアプリを使ってわかる範囲で記録している程度に過ぎませんが。


これはやはり、卵とかナッツとか、あとはお肉類にもよるものでしょうね(^_^;)

これはわたしの家庭だけでなく、資質を取りすぎる傾向にある家庭は増えているようです。



野菜はできるだけ取り入れていますが、脂質にも注意しておきたいと思います(￣ー￣)ｂ

どうやら、脂質は炒めたり揚げたりする料理よりも煮たり蒸したりする料理を取り入れた方が良さそうですね。