乳酸菌というとヨーグルトや
乳酸菌飲料に含まれている印象が強いですよね。
意外に思う方もいるかもしれませんが、
乳酸菌が入った青汁製品が多く販売されています。
今回は青汁に含まれている乳酸菌についてご紹介しましょう。
＜そもそも乳酸菌って？＞
腸内住んでいる腸内細菌の一つ。
ブドウ糖やオリゴ糖をエサに乳酸を作りだします。
＜乳酸菌の効果＞
乳酸菌の効果には以下のようなものがあります。
・整腸作用
腸のぜん動運動をサポートする整腸作用があるため、下痢や便秘を改善してくれます。
・免疫作用
腸内環境を改善することで免疫の活性化が期待できます。
・不眠症やうつ病の症状緩和
腸内環境を整えることで心身の状態の改善。不眠症やうつ病の症状を改善する効果が期待できます。
