話題:食事会
今日は用事があり、親戚宅に。
親戚の食事のスタイルなのですが
夜は白米を抜いているそうで。
(もちろん丼物などをするときは除く)
気持ちわかる(;´∀`)
わたしなんかは、特に帰宅時間が遅いせいと、少しだけカーボラストを意識しているせいかもしれませんが
野菜、おかずを先に食べる→白米食べる頃にはお腹いっぱいで食べられない
と、思うときが多々あります(;´∀`)
(とはいえ勿体無いので、極力食べます)
あ、ちなみにラストカーボというのは所謂食べ順ダイエットの話でして
炭水化物をラストに食べることです。
急激な血糖値の上昇を抑えてくれることに効果があり、糖尿病の方にもオススメです。
わたしがラストカーボを意識しているのは、PMSも血糖値が関係あるからですね。
ただ、わたしは今はとりあえず深刻ではないので、毎日絶対!というほどは意識していないです^^;
で、親戚の話に戻します。
親戚は白米を夜だけ抜いても、特に空腹感は感じないし、困っていない。
さらに、コロナ自粛で増えた体重もすぐに落ちた、と。
どうやら、親戚は痩せ気味なのに血糖値が高めに出たので、その点も心配だったそうです(糖尿病予備軍と言われたそうです)
ポン太さん(父)
「白米抜きとか、俺は無理や……(;´∀`)」
親戚&わたし
「いや、それが意外と満腹になるよね」
個人的にはわたしも夕食だけは白米抜きでも平気なんですよね……というか、満腹であと寝るだけ状態は苦しいので、わたしもそうしたいです。
家族が心配するのもあってなかなかですが←痩せすぎの前科がある為
うまく体重は減らさず、今よりも糖質少ない食事に少しずつ変えたらいけるのでは?と、少し希望は抱いています(;´∀`)