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話題:糖質制限
今読んでいる本によると、運動をしているのであれば、炭水化物も大切だとわかるデータが(´゚д゚`)!
糖質オフもやりすぎるとだめだと言いますが、その本によると、よくお弁当で言う主菜5割のバランスが良いのだとか。
5割も!?と個人的には違和感を覚えてしまいますが、それだけ身体を回復させ調子を整えるのには大切なのですね。
まだまだ勉強中です(*^^*)
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