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ストレスを軽減してくれる言葉
話題:ありがとう。
ストレスは完全になくしたら生きる気力がなくなるそうですが、もちろん溜まると身体の免疫力が弱ってしまったり、心にも影響がでてしまったりといったことがありますよね。
今までいろんなストレス対策を試してきましたが、驚くほど簡単な対策が
言葉による魔力(?)です(*^^*)
昔から
言霊という言葉もあるくらい、言葉の力ってすごいですよね!
ありがとうの効果とは?
ここ最近では毎度おなじみ
学びを結果に変えるアウトプット大全よりますと、「ありがとう」という感謝の言葉の効果は7つ
・人間関係がうまくいく
・幸福度25%Up
・平均9.4年長生きする(イリノイ大学の研究)
・病気になりにくい
・免疫力Up
・病気の回復が早い
・痛みが軽減する
これにはPMSもコロナウイルスもインフルエンザすらもビックリでしょうね(*´∀`)
なぜ「ありがとう」が最強なのか
以前、膵臓がんのことを調べた時あたりにホルモンとは何か、ということを疑問に持って調べたことがあります。
結局ホルモンとは、脳から出る指示を身体の至るところに運ぶメールのようなものだということがわかりました。
脳内物質もそのホルモンに分類されるもののようですが、ありがとうにはこの脳内物質が分泌される効果があります。
4つも
そうなんです。4つなんです。
そんな言葉は
学びを結果に変えるアウトプット大全曰く、
ありがとうだけ。
しかもしかも、この分泌される脳内物質というのが
ドーパミン
セロトニン
オキシトシン
エンドルフィン
と言われる、どれも幸福感や安らぎを与えてくれるものです。
特にエンドルフィンは
脳内麻薬とも言われている究極の幸福物質……
おぉー……ありがとうって、本当に究極の魔法の呪文ですね。
我が家のありがとう習慣
今でこそこのルールはいつの間にかなくなっていましたが、わたしが幼い頃、我が家ではあるルールがありました。
食事の前には「いただきます」+「ありがとう」
恥ずかしくて嫌だと思っていたこともありましたが……朝と夜、我が家では常に幸福の最強呪文を唱えていたことになります。
ちょっと感動しちゃいました(*´ω`*)
ありがとうって言ってみた
というわけで、ここ数日何かあるたびに「ありがとう」を言うようにしています。
1日に何回「ありがとう」って言っているか……多分少なくても10回は言ってるかと思います。
効果はまだよく実感していませんが、そのうちわたしの心境も大きく変わっているかも……?(*´∀`*)
次の目標はニッコリ笑顔で「ありがとう」かなー……非言語的コミュニケーションも侮れないですものね。
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