どもももも!
日々横に成長中の狼です( ˙-˙ )
前も書いたかもしれませんが、アプリ以外で体重の週目標(今週までは何キロまでセーフ)という指針を自分で作ったら、一気に体重管理が楽になりました((((っ・ω・)っ
ちなみに、最近妊婦さんの体重増加の見直しがされまして、妊娠前はBMIで標準だった人は最大10キロまでだったのが、最大13キロに(最小10キロ)なりました!\(^o^)/
体重管理が少し楽になったぞー!!\(^o^)/\(^o^)/
っていうことで、私の目標増加値は妊娠前より+11.5キロということにしました!((((っ・ω・)っ
計算すると週450グラムです(∪・ω・)
ということで、週450を目安に毎日頑張ってます((((っ・ω・)っ
ちなみに今週は逆に目標値より500グラムぐらい少なかったです(∪・ω・)
でも500グラムの増加なんて気を抜いたらすぐなんですよねぇ(´;ω;`)
最近は妊娠後期つわりがきまして、え、後期につわりとかマジで? みたいな?(´;ω;`)
つわりと言っても、よくある初期のつわりとは違って、胃が物理的に圧迫されることによる胃の不調です_:(´ω`」 ∠):_
げっぷがよく出る、食欲不振(はあんまりないけど)、吐き気、胃のむかつき、逆流性食道炎……などなどが症状ですね(∪・ω・)
最近は気を抜いてげっぷをすると、胃酸が上がってくる感じがしてやべー時がよくあります( ˙-˙ )
横になった時の振動でげっぷが綺麗に出た時は気持ちいいです(笑)
なので、食事制限していたところを更に食事制限です(´;ω;`)
一度に沢山食べすぎると、胃が圧迫されるので、少量にして回数を増やす
飯中の飲料はなるだけさける
スープも同様
といいつつも、制限開始したの今日からですけどね(笑)
昨日、昼飯後に動悸、息切れ、吐き気のトリプルコンボがヤバっかたのと、夕飯後の風呂上がりがヤバっかたのがあったので_:(´ω`」 ∠):_
それで、食事回数を増やすとのことですが、単純に毎回食事準備したり、洗い物増やすの嫌なので、サツマイモを食べてみることにしました((((っ・ω・)っ
サツマイモは元々おやつに食べてましたけどねww
早速、蒸かしたサツマイモが切れていたので風呂前のちょっとした時間にサツマイモセッツ!!\(^o^)/
毎回レンジで蒸かしてるんですが、レンジでも上手いことセットできたらイモがトロトロになるんですよ、先生! なんて素晴らしいの!! サツマイモ万歳!!\(^o^)/\(^o^)/
ちょっと困り事が、スーパーによってサツマイモの価格が大きく違うことです_:(´ω`」 ∠):_
一応近所のスーパーが最安なんですが、いかんせん小さいイモが多い_:(´ω`」 ∠):_
よく行くスーパーが1番無難(値段もぼちぼち)
時々行くイオンモールがめちゃくちゃ高い(けど大きい)
地味にサツマイモの両端ってよくカビてるんですねぇ_:(´ω`」 ∠):_
自分で買い始めるようになって初めて気が付きました(笑)
あ、全然話は変わりますが、明日いよいよモンハンの最新作リリースですね((((っ・ω・)っ
なんやかんやでお試しプレイ1回しかしてない……
っていうか、なんの武器使おう……(ダブルクロスは片手剣のエリアルバッタ)
たぶん旦那とぼちぼちやるので、日記の更新頻度がまた減りそうな予感です|ω・`)
あー、翔虫まともに使える気がしないなぁ_:(´ω`」 ∠):_
取り敢えず、今作はワンコに乗ってステージを駆け回れるのは嬉しいです(//∇//)
どうしても、伊賀忍犬を思い出してはしまいますが……ww(赤目ぇ
伊賀忍犬は紀州犬ですけどね!((((っ・ω・)っ
また話は変わりますが、最近、日々胎動が強くなっております(笑)
お腹の中をポコポコ、ポコポコやられます(笑)
時々強めに一点集中されるときついです(内臓的に)
前回妊婦健診行った時に、左上にお尻があると言われました(∪・ω・)
左下と右上をよくポコポコされるので、お尻位置に妙に納得しました( ˙-˙ )
逆子とは言われてないので、たぶん左下に頭、右上に脚があります(∪・ω・)
お腹がズンズン大きくなるので、最近は動きがより取りづらく……と言ってもまだ成長予定なので、これが臨月になるとどうなるんだと戦々恐々としております_:(´ω`」 ∠):_
取り敢えず、体調に気をつけて母子共に頑張ろう(∪・ω・)