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こんばんわ(*´∀｀*)
遅くなってしまいました
朝
卵焼き
イカ天
コロッケ
ご飯
ミニオムレツ ４００ｋＣａｌ
お昼
炒飯
メロンパン ６４０ｋＣａｌ
夜
メロンパン ４８０ｋＣａｌ
お通じ
朝
運動等
自転車３０分
体重
（前日朝と比較して－０．３ｇ）
少し忙しくなってしまったので、もしかしたら記録できない日もあるかもしれないです
すいません((+_+))
Diet（´∀｀）
今度は公務員verの目標です
自分の管理用なので簡単に書いておきます
(今日含めて)9日
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼終わらせるテキスト
「過去問集、地方公務員初級」（３５０題）
知能は一日２５題…七日間
知識は一日１教科or２教科…八日間
とりあえず２０日まで（あと九日）を一つの目標に設定
おはようございます(*´∀｀)∩
どうぶつの森の新作がほしくてほしくて仕方がない香奈です(ノ)・ω・(ヾ)
朝
ビビンバ炒飯
ひれかつ
塩鍋
チョビスケ ６５０ｋＣａｌ
お昼
×
夜
塩鍋
カレーライス(ココイチの普通盛りを半分もらいました) ５００ｋＣａｌ
お通じ
昼
運動等
なし
体重
（前日朝と比較して＋０．２ｇ）
カロリーめちゃくちゃアバウトですいません…！
そしてさっそくまずい事態…(´｀;)
見ていただいたらわかると思いますが、朝におやつ食べちゃいました…すいません。食べないっていった矢先に！！しっかり反省して気を引き締めていきます！！
今日自転車乗れるかな…？
今現在風が強くて、家がたがたいってます
でももうすぐ雪が降るので、自転車乗れなくなってしまうんですよねー…
どうしようかな（ノω`)？？
Diet（´∀｀）
おはようございます（＾ｖ＾）
それではさっそく三日目の記録ですっ
朝
トマト炒飯 ７００ｋＣａｌ
お昼
×
夜
塩鍋
ご飯
コロッケ ６００ｋＣａｌ
お通じ
昼
運動等
(通学)自転車 ２８ｋｍ
体重
（前日朝と比較して－０．４ｇ）
私は目標体重(まずは第一目標！)になるために、毎日摂るべきカロリーは、１３００～１５６０ｋＣａｌらしいです（*´ω｀*)
１１月はそのことと、ご飯を食べる時間、間食…などに気をつけて過ごしていこうと思います
一か月で増えた５㎏は１１月中に戻したいな(*^o^*)
今さらですけど５㎏ってやっばいですよね…( ﾟдﾟ)
運動もろくにせず、だらだら食べていた報いだと思っておきます
Diet（＾ｖ＾）
古市くんお誕生日おめでとう！
可愛いくせにかっこいいところが大好きです愛しいです！ああでもやっぱり可愛いです…！
男鹿さんと末長く爆発していてください～
やっぱり日付変わる瞬間祝いたくて、目覚ましかけときました～
起きれてよかった！！
最後に、本当におめでとう！
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