今日も暑いですね〜！
熱中症に気をつけて水分を沢山とって、たまには冷房がガンガン効いてるコンビニ等で休憩しながらファイトです♪
私は仕事ではないのですが、昨日買ってきたハーブや花の植え替えと玄関先の掃除をしておりました(笑)
汗だくですw
今回は買ってきたハーブをハーブティーにしてみたお話です♪
買ってきたハーブは、ラベンダー、ローズマリー、ペパーミント、ラベンダータイムです♪
それぞれ効能があって、ラベンダー、ローズマリーはリフレッシュやリラックスしたいときに。ローズマリーは子宮を収縮させる効果があるようなので、妊婦さんにはあまりオススメできないらしく、そうでなくても女性のかたは飲み過ぎ注意らしいです。
ペパーミントはすっきりしたいときに。
タイムは胃腸の調子を整えてくれるらしいので、自分の気分や体調に合わせてブレンドしてオリジナルティーを作ってみても楽しいですね🎵
私は今回、初めて作るので全部試しに突っ込んでみました＼(^-^)／
ハーブを洗って、100均で買っただしパックに入れて、またまた100均で５００円でかったガラスポットにそれをいれて、もうこれだけでなんだかお洒落♪
そこに沸騰したお湯を注いで待つこと３分！
少し黄色く色づいたハーブティーの出来上がりー🎵
あまり蒸らすと苦味が出るらしいので３分〜五分がベストらしいです！
お味の方は。。。
んー！ミントが強いw
あとはローズマリーも少し癖が強いかな？
少し濃かったので、薄めて飲みましたが、私は少し苦手な味になりました(笑)
欲張っていろんな味を混ぜすぎたのが敗因だと思います。
その日はそのハーブティーに氷を入れて少し冷やしてから、冷蔵庫で保管。
今日の朝に冷たいハーブティーを飲んでみると、すっきりとして飲みやすい味になっていました🎵
私は冷やしたハーブティーの方が好きでした🎵
味が濃いなと思ったら、２倍か三倍に薄めて飲むことをオススメします！
あと、もう１つ思いがけない効果が。
朝に、歯磨きする前にハーブティーを飲んだのですが、なんだか口臭が爽やかになった気がしました。
それはミントのおかげのようですね♪
ミントには殺菌作用があるので、口臭予防にもいいみたいです☆
ハーブティーは１日一杯を目安に飲むといいようです♪
ただ、ミントにも母乳抑制効果があるので妊婦さんや産後の摂取は控えた方がいいようなので、ご自身で飲むときはよく調べて楽しんだ方がいいですね☆
これから色々試して自分の好きな味が見つけようと思います♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます☆
