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ライザップに行ってダイエット成功した人の話

30歳女性で10kg以上の減量に成功したそうです。


2人で通うプログラムで一人20万くらいしました。

筋トレを週に2回するために通い、食事の指導を受けます。
毎日の食事は、糖質量を一日あたり50g程度になるようおさえました。
摂取カロリーはそこまで気にしなくてよく、ひたすらタンパク質と脂質をとる食事内容です。
外食で炭水化物抜きにしようとすると難しく、お金もかかるので、低糖質のブランパンを買って食べていました。

ただ糖質制限すると食物繊維が不足するので、ネットで「イヌリン」を購入して飲んでいました。

2か月で10kg以上痩せました。
なかなか減らなくてもあまり気にせず続けることが大事ですよ。

ワールドカップ日本まずは1勝おめでとう

話題:サッカー日本代表.

勝てるとは思ってなかった
よくやったー
嬉し―

これから期待が持てるね!

試合は見てないんだけどね^^

あんまりいいニュースがないなか希望がもてるね

大阪の地震は大丈夫かな
雨が降ってくるから気を付けてほしい。

地震コワイね。
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