朝ごはん
しゃけしゃけ(1/3くらい)
たまごかけごはん
昨日のみそ汁残り

お昼ごはん
鶏肉マリネ丼
コロコロチキン(1つ)

おやつ
クッキー(半分こ)

夜ごはん
黒ムツの塩焼き(半分)
ツナとほうれん草の納豆和え
具沢山みそ汁
ピーマンの煮浸し

今日の朝はなぜかあんまり食欲なかったから、大好きな鮭少ししか食べれなかった
昨日の夜食べすぎた、、のかなぁ?
ちなみにこーやって朝食べきれなかった鮭とかは、おにぎりの具にしている(。・ω・。)

今日は美容鍼の予定が、向こうの都合で日にち変更になってしまい
帰りの魚屋さんも行けなかった〜
けど、雨風めちゃ強かったしまぁいっかw

でもたまたまお昼に親がいつもの魚屋さん行ったらしくて、黒ムツと大好きな鮭の味噌焼き買ってきてくれた(*´∀`*)
黒ムツは塩焼きににするとめちゃ美味しいの〜
彼氏も好きになったらしくて、これからも登場回数多くなりそう

てかね、、僕がカショオ改善するにあたって
YouTubeとかSNSの配信でめちゃめちゃ参考にしてる人がいるんだけど
元はダイエット情報を発信してて、その中で過食のことにもすごく詳しく説明してくれてるの
おかげで僕もだんだん普通にごはん食べれるようになったし、生活もだいぶ変わってきた

それで、その人が久しぶりに個別指導を始めるみたいで
今日セミナーに参加してみたら半年で30万円だった(汗)
月3万くらいならいいかもね!って彼氏と相談はしていたんだけど…(汗)

いや、食生活整えられて尚且つ無理のないダイエットもしたいなら夢のようなプランだけど(一応、ダイエット指導だからね)
僕は今の食事内容とか食べてる量がちょっと不安で、それの相談ができればなーってくらいだし
あと体重も痩せたい訳でもなくキープできればな…って感じだから

セミナーの中で、このプランに別に申し込まなくても今までSNSで発信していることでそれが実行できれば問題ないし(実践ができない人が多いから個別指導の機会をつくっただけで)
今日このセミナーがきっかけで、あなたが何か変わるきっかけになればそれでおkって言ってて

僕的には、30万円払うくらいだったら今までSNSで得た知識で自分で頑張った方がいいかなって思った(笑)
今の食生活で体重は2ヶ月以上キープされているし、このままでも太らないってゆーのをもう少し自分自身に分からせて普通に生活する!
(これが口では言えるのになかなか難しいんだけどね泣)
カショオも頻度はかなり減ってるから、たまにしても気にしない!
ごはんは美味しく食べる!(重要)

そんな感じで自分なりにがんばるよ
これからも食事した内容はブログに載せて、どんな気持ちだったのかは記録に残しておく(。・ω・。)
いつかは体重と食の支配から解放されて、普通に生活できて早く死ねますように!

おやすみなさい
_( _ ´ω`)_